آموزش تكنيك هاي واليبال

آموزش رايگان واليبال،دانلود فيلم آموزش واليبال،آموزش واليبال،واليبال،واليبال بانوان،آموزش تكنيك هاي واليبال

آموزش تكنيك پنجه ( دريافت ، ارسال ، پاس )

۱۵,۲۹۷ بازديد

فن پنجه از ظرافت و دقت خاصى برخودار است، بر همين اساس پاس‌دهنده‌ها (پاسورها) ارزش و اعتبار كار خود را در اجراء صحيح و دقيق اين مهارت‌ها مى‌دانند.

دريافت توپ

اين قسمت از فن شامل مرحله‌اى است كه توپ در مسير ميدان ديد فراگير قرار مى‌گيرد، دست‌ها به استقبال توپ مى‌رود و آن را در درون پنجه‌ها كه به‌صورت ظرفى كروى شكل درآمده جاى مى‌دهد. اين مرحله با كمى مكث همراه است، زاويهٔ مفصل آرنج كاهش پيدا مى‌كند و دست‌ها به بدن نزديك مى‌شوند. پاها از مفصل زانو خم شده، بدن به سمت پائين متمايل مى‌گردد. در واقع در اين مرحله از آموزش مى‌توان بدن را به فنرى تشبيه كرد كه در اثر نيروى وارده جمع مى‌شود (تصوير زير).

آموزش تكنيك پنجه ( دريافت ، ارسال ، پاس )

به ادامه مطالب برويد

ده كليد موفقيت آبشار زدن در واليبال

۷,۱۰۴ بازديد

ده كليد موفقيت آبشار زدن در واليبال

 1) با پاسور خود صبحت كنيد.
بگذاريد او بداند چه پاسي مي خواهيد. اگر پاسور يا مربي نقشه ديگري دارد با پاس مورد نظر بازي كنيد.

۲) پاس پاسور را نگاه كنيد.
اين به شما كمك خواهد كرد كه تصميم بگيريد آيا پاس به شما داده خواهد شد.

به ادامه مطالب برويد

آموزش اسپك زدن

۷,۳۷۸ بازديد

آموزش اسپك زدن

بهترين ضربه همان اسپك(آبشار) هست. ضربه اي كه مهاجم با پريدن و تمام قدرت به توپ ميزند و توپ را وارد زمين حريف ميكند.

به ادامه مطالب برويد

نكات مهم براي شيرجه زدن

۵,۹۰۳ بازديد

نكات مهم براي شيرجه زدن

يكي از تكنيك هاي كاربردي در واليبال جهت جلوگيري از برخورد توپ با زمين اصطلاحا شيرجه(Dive)ميباشد.

در اين آموزش سعي شده با ذكر نكاتي،طريقه ي صحيح اجراي اين تكنيك بيان شود.

 
۱- تا امكان به جلو حركت كرده  و خود را هل دهيد و به سمت جلو و بالا شيرجه بزنيد.

به ادامه مطالب برويد