پنجشنبه ۲۶ تیر ۹۳ ۰۹:۴۹ ۴,۳۹۵ بازديد
فن توپ‌گيرى يكى از فنون مهم در واليبال پيشرفته محسوب مى‌شود. اجراء اين مهارت طبعاً به آمادگى بدنى قابل توجهى نياز دارد.
به ادامه مطالب برويد
- وضعيت ايستاده:
در اين حالت پاها از مفصل زانو كم‌تر خميدگى دارد. از اين‌رو فراگير در حالت تقريباً ايستاده به اجراء اين مهارت اقدام مى‌كند (تصوير زير)
- وضعيت خميده:
در اين حالت خميدگى پاها از ناحيهٔ مفصل زانو بيشتر مى‌شود، به‌طورى كه بدن فراگير (مركز ثقل) به زمين نزديك‌تر مى‌شود (تصوير زير).
- وضعيت نشسته:
فراگير در اين حالت با خم كردن زانوها، كاملاً به سطح زمين نزديك مى‌شود. نكتهٔ مهم و قابل توجه‌اى كه در هر سه وضعيت (ايستاده، خميده، نشسته) كاملاً به چشم مى‌خورد. صاف بودن پشت فراگيران در هنگام اجراء اين مهارت است (تصوير زير).
منبع: http://www.aftabir.com