اين آموزش توسط بسياري از قهرمانان اين رشته ورزشي استفاده شده

اين مجموعه براي حرفه اي ها و کساني که قصد حرفه اي شدن دارند پيشنهاد مي شود

مجموعه اي براي آموزش واليبال براي علاقه مندان اين رشته و کساني که به فکر قهرماني در اين رشته هستند

خريد آموزش واليبال

توجه کنيد: اين محصول داراي گارانتي بدون قيد و شرط فروشگاه با ضمانت بازگشت پول و يا تعويض ميباشدپس با اطمينان خريد کنيد

اين محصول به صورت اورجينال از فروشگاه ارائه ميشود و شماره مجوز در توضيحات درج گرديده

خريد پستي

فقط 11000 تومان! شماره مجوز:236/813256

با استفاده از اين مجموعه مطمئن باشيد به جمع ستارگان واليبال کشور خواهيد پيوست

------------------------------------------------------------------------------------------

ساخت وبلاگ | ساخت سایت

تاريخ : ۱۴ خرداد ۱۳۹۴ | ۱۰:۰۵:۲۷ | نويسنده : واليباليست |

    - توپ را پنجه زده و بعد از زمين خوردن در حالت پنجه نگه مي داريم.

آموزش تدريس واليبال براي مبتديان

- توپ را بين بدن چرخش مي دهيم.

به ادامه مطالب برويد

 

آموزش واليبال

- با يك دست توپ را به زمين زده و زانو ها را به شكل زير قرار مي دهيم . (هر دو زانو )

آموزش واليبال

- توپ را بين زانو ها قرار مي دهيم و به چپ و راست و جلو و عقب مي پريم .

آموزش واليبال

- در حالت وي انگليسي قرار مي گيريم و توپ را بين پاها قرار مي دهيم.

آموزش واليبال

- در وضعيت دمر خوابيده و پاها و دستها را از زمين جدا مي كنيم.

آموزش واليبال

- توپ را از پشت ران ها به جلو پرتاپ مي كنيم . مطابق شكل زير

آموزش واليبال

- توپ را بين پاها و دستها قرار مي دهيم و روي زمين چرخش مي كنيم

آموزش واليبال

- توپ را بين پاها قرار مي دهيم و سپس با يك پرش به هوا پرتاپ مي كنيم و سپس در حالت ايستاده توپ را مي گيريم .

آموزش واليبال

- توپ رابه جلو پرتاپ كرده و سپس به حالت پرس درامده و بعد توپ را مي گيريم . مطابق شكل زير

آموزش واليبال

  برگرفته از :   http://volleyballtabriz.com


برچسب‌ها: ،


نظرات (0)

ارسال نظر
نام :
ایمیل :
سایت :
پیام :
خصوصی :
کد امنیتی :