آموزش واليبال | واليبال بانوان

بهترين ضربه همان اسپك(آبشار) هست. ضربه اي كه مهاجم با پريدن و تمام قدرت به توپ ميزند و توپ را وارد زمين حريف ميكند.

به ادامه مطالب برويد

يكي از تكنيك هاي كاربردي در واليبال جهت جلوگيري از برخورد توپ با زمين اصطلاحا شيرجه(Dive)ميباشد.

در اين آموزش سعي شده با ذكر نكاتي،طريقه ي صحيح اجراي اين تكنيك بيان شود.

 
۱- تا امكان به جلو حركت كرده  و خود را هل دهيد و به سمت جلو و بالا شيرجه بزنيد.

به ادامه مطالب برويد

زمين واليبال
ابعاد زمين واليبال

    طول زمين ۱۸ و عرض آن ۹ متر مي‌باشد و فارغ از هر گونه برجستگي يا فرورفتگي است.
    زمين توسط خطوطي به عرض ۵ سانتيمتر علامت گذاري مي‌شود. اين اندازه‌گيري از گوشه زمين است.
    خطي به عرض ۵ سانتيمتر ميان خطوط كناري در زير تور كشيده شده‌است و زمين را به دو قسمت مساوي تقسيم مي‌كند و به اسم خط مركزي شناخته مي‌شود.
    خطوطي به طول ۹ و عرض ۵ سانتيمتر در ۳ متري خط مركزي بطور موازي كشيده شده‌است و به عنوان خط پايان شناخته مي‌شود. منطقه حمله به خط مركزي محدود است.
    در هر قسمت زمين، منطقه سرويس توسط دو خط به طول ۱۵ و عرض ۵ سانتيمتر مشخص شده و در بيست سانتيمتري خط پايان و عمود بر آن قرار گرفته‌است. يكي از اين خطوط در امتداد خط كناري و ديگري در ۳ متري سمت چپ خط كناري راست قرار گرفته‌است.
    حداقل درجه حرارت زمين سرپوشيده ۱۰ درجه‌است.

به ادامه مطالب برويد

واليبال (به انگليسي: Volleyball) يك ورزش تيمي و ششمين ورزش محبوب،[۱] و گسترده‌ترين ورزش در بيشتر كشورهاي جهان است[۲] كه در آن بازيكنان در دو تيم شش نفره، در دو سوي توري قرار مي‌گيرند و تلاش مي‌كنند تا طبق قوانين بازي، توپ را از روي تور در زمين تيم مقابل فرودآورند.

به ادامه مطالب برويد