اين آموزش توسط بسياري از قهرمانان اين رشته ورزشي استفاده شده

اين مجموعه براي حرفه اي ها و کساني که قصد حرفه اي شدن دارند پيشنهاد مي شود

مجموعه اي براي آموزش واليبال براي علاقه مندان اين رشته و کساني که به فکر قهرماني در اين رشته هستند

خريد آموزش واليبال

توجه کنيد: اين محصول داراي گارانتي بدون قيد و شرط فروشگاه با ضمانت بازگشت پول و يا تعويض ميباشدپس با اطمينان خريد کنيد

اين محصول به صورت اورجينال از فروشگاه ارائه ميشود و شماره مجوز در توضيحات درج گرديده

خريد پستي

فقط 11000 تومان! شماره مجوز:236/813256

با استفاده از اين مجموعه مطمئن باشيد به جمع ستارگان واليبال کشور خواهيد پيوست

------------------------------------------------------------------------------------------

ساخت وبلاگ | ساخت سایت

تاريخ : ۲۵ تير ۱۳۹۳ | ۱۱:۰۰:۰۰ | نويسنده : واليباليست |

1- حركت اسكوات

Resistance Band Squats

تمرين با كش

به ادامه مطالب برويد

 

۲- پارو زدن در حالت خميده

Resistance Band Bent Over Rows

تمرين با كش

٣- حركت پرس سينه با كش بدنسازي

Alternate Lying Chest Presses

تمرين با كش

۴- ضربه قطري با تبر

Diagonal Wood chops

تمرين با كش

۵- كشش ماهيچه سه سر با كش بدنسازي

Triceps Extension with Resistance Band

تمرين با كش

۶- حركت لانچ براي افزايش پرش

Resistance Band Lunges

تمرين با كش

۷- كشش جانبي عضله كتف با كش بدنسازي

Lateral raises with Resistance Band

تمرين با كش

۸- كشش عضله دو سر بازو با كش بدنسازي

Biceps Curls with Resistance Band

تمرين با كش

۹- كشش عضله همسترينگ با كش بدنسازي

Hamstring Curls with Resistance Band

منبع : وب سايت علم و ورزش


برچسب‌ها: ،


نظرات (0)

ارسال نظر
نام :
ایمیل :
سایت :
پیام :
خصوصی :
کد امنیتی :