آموزش تكنيك هاي واليبال

آموزش رايگان واليبال،دانلود فيلم آموزش واليبال،آموزش واليبال،واليبال،واليبال بانوان،آموزش تكنيك هاي واليبال

آموزش تمرينات تحت فشار در واليبال - تكنيك‌ها

۱۱,۴۱۶ بازديد

(آموزش تمرينات تحت فشار در واليبال(تكنيك‌ها

    تمرين تكنيك پنجه‌
    تمرين تكنيك ساعد
    تمرين تكنيك سرو
    تمرين تكنيك توپ‌گيرى
    تمرين تكنيك آبشار
    تمرين تكنيك دفاع روى تور

به تمرينى گفته مى‌شود كه با اجراء آن بازيكنان تحت فشار بيشترى قرار مى‌گيرند. به‌عنوان مثال از بازيكن خواسته مى‌شود كه مهارت را در تكرارهاى بيشتر و در فاصلهٔ زمانى كم‌تر به اجراء درآورد. بنابراين همكاران محترم مى‌توانند ضمن رعايت اصول اينگونه تمرينات، شيوه‌هاى مختلفى از تمرينات را انتخاب كرده، به اجراء درآورند.

 به ادامه مطالب برويد

آموزش تمرين و تقويت مهارت پنجه، ساعد، سرو، آبشار و دفاع روى تور در شرايط بازى

۳۵,۸۵۵ بازديد

تقويت مهارت پنجه و ساعد در شرايط بازى

در يك طرف تور، يك بازيكن و در طرف ديگر آن دو بازيكن مستقر مى‌شوند. بازيكن اول از پشت خط حمله (يك‌سوم) و از روى تور پاس پنجه مى‌زند و خود را از زير تور به‌طرف ديگر مى‌رود و جاى خود را با بازيكن طرف ديگر عوض مى‌كند. اين تمرين به همين ترتيب با تعويض جاى بازيكنان ادامه مى‌يابد. اين تمرين را مى‌توان به‌صورت پاس پرشى نيز انجام داد (تصوير زير).

 

آموزش تمرين و تقويت مهارت پنجه، ساعد، سرو، آبشار و دفاع روى تور در شرايط بازى

 به ادامه مطالب برويد

آموزش فن پاس دادن در واليبال

۲۲,۵۱۰ بازديد

آموزش فن پاس دادن در واليبال

پاس از ارتفاع

- پاس كوتاه:

پاس كوتاه به پاسى گفته مى‌شود كه ارتفاع آن حداكثر ۱ متر باشد. بديهى است اين پاس در نوع خود با اشكال و اندازه‌هاى مختلفى به اجراء گذاشته مى‌شود. به‌عنوان مثال پاس‌هاى ۶۰، ۸۰ و ۱۰۰ سانتى‌متر جزء پاس‌هاى كوتاه محسوب مى‌شوند. حملاتى كه بر روى اينگونه پاس انجام مى‌شود به ”آبشار سرعتي“ معروف هستند. به‌نظر مى‌رسد از جمله بازيكنانى كه براى اولين بار از اين نوع پاس، براى آبشار استفاده كردند، بازيكنان ژاپن باشند. گفتنى است كه نوار بالائى تور، ملاك اندازه‌گيرى ارتفاع پاس محسوب مى‌شود .

به ادامه مطالب برويد

آموزش تكنيك دفاع روي تور و تمرينات آن

۱۴,۲۹۶ بازديد

آموزش تكنيك دفاع روي تور و تمرينات آن

مراحل اوليه تكنيك دفاع روي تور و تمرينات آن

1-     مقدمه:

 براي بازيكنان جوان دفاع روي تور آخرين تكنيكي است كه بايد انرا بياموزند. زمان و طريقه اجراي اين فن، باعث شده است كه آموزش و به اجرادر آوردن آن بسيار كار مشكلي باشده درتمرينات شبيه به بازي نكات مهمي راكه بازيكنان بايد مد نظرداشته باشند عبارتند از:

به ادامه مطالب برويد

آموزش فن آبشار زدن در واليبال

۴۳,۸۸۶ بازديد

آموزش فن آبشار زدن در واليبال

اين تكنيك همواره مورد توجه فراگيران، بازيكنان و علاقمندان به اين ورزش است. اصولاً بازيكنان در هنگام بازى از اجراء صحيح و موفقيت‌آميز اين تكنيك لذت بيشترى مى‌برند. شايد دليل عمدهٔ چنين احساسي، خارج شدن توپ از جريان بازى باشد، كه در اثر اين فن غالباً به وقوع مى‌پيوندد. مشابه اين مهارت در بازى بسكتبال و فوتبال و... نيز وجود دارد و آن هنگامى است كه توپ وارد سبد و دروازه مى‌شود، در اين لحظه است كه هيجان تماشاگران به اوج خود مى‌رسد. از اين صحنه‌هاى شورانگيز در رقابت‌هاى واليبال فراوان مشاهده مى‌شود. خصوصاً در شرايط حساس كه اجراء مثبت اين فن، نقش تعيين كننده دارد. نكتهٔ مهم ديگر، پوشش دفاعى در مقابل چنين حمله‌اى است. در واقع مى‌توان گفت كه فن آبشار و دفاع روى تور، لازم و ملزوم يكديگر هستند و براى ارزشيابى هر يك از اين فنون، وجود ديگرى الزامى است. هر جا آبشارى به‌ اجراء گذشته مى‌شود، در مقابل آن يك سدّ دفاعى به‌وجود مى‌آيد و برعكس. بنابراين موقعى مى‌توان توانائى و مهارت فراگيران را در اجراء اين فنون به محك آزمايش سپرد كه هر دو تكنيك در مقابل يكديگر به نمايش گذاشته شوند.

به ادامه مطالب برويد

آموزش فن سرويس زدن

۱۵,۰۴۰ بازديد

آموزش فن سرويس زدن

به جريان انداختن توپ از محل مجاز زمين توسط يك بازيكن بر طبق مقررات خاص ”سرويس“ ناميده مى‌شود.

 

براى فراگيرى هرچه بهتر فنون بايد از همان ابتدا آموزش تمرينات به‌صورت هدف‌دار ارائه شود، خصوصاً براى سرويس اين قاعده از اولويت بيشترى برخودار است. نكته مهم دقت در اندازه پرتاب توپ مى‌باشد. زيرا چنانچه پرتاب توپ بيش از اندازه يا برعكس صورت گيرد حداقل سرويس زننده با دو مشكل مواجه مى‌شود:

به ادامه مطالب برويد

آموزش فن ساعد زدن در واليبال

۳۴,۳۵۲ بازديد

آموزش فن ساعد زدن در واليبال

معمولاً هنگامى كه توپ، پائين‌تر از ناحيهٔ كمر قرار مى‌گيرد و در حال نزديك شدن به زمين است، اين فن كارآئى بيشترى پيدا مى‌كند. همچنين وقتى كه توپ در اثر يك ضربهٔ محكم با سرعت زياد هدايت مى‌شود، مى‌توان با اجراء تكنيك ساعد آن را به خوبى مهار كرده، سپس با وارد كردن نيروئى مناسب آن را به محل دلخواه ارسال نمود.

به ادامه مطالب برويد